柘城县第二高级中学

2020年春季延长假期生活学习建议

一、众志成城待花开。作为新时代的青少年，我们要时刻心中有国家、有他人、有责任、懂感思，要及时了解和防控疫情相关的时政新闻，理性看待网络言论，不信谣不传谣。坚定信心，做好自己力所能及的事情，众志成城期待春暖花开。

二、预防感染是关键。疫情最好的不要感染就是预防，记住三个字“宅、戴、洗”，所有同学都要呆在家里，非必要不外出，如果确实需要外出，那么一定要戴口罩，勤洗手、规范洗手，使用洗手液或者含有酒精成分的洗手液进行全方位的洗手。

三、健康检测履责任。健康检测是一种义务，更是一种责任，了解自己身体健康状况是每个中学生义不容辞的义务、是对自己和别人身体健康的责任，每位同学都要增强义务感和责任心。居家期间按照班主任的要求每天做好早晨、中午体温检测，并将体温检测具体数据和当天身体健康状况第一时间报告给班主任。

四、线上学习高质量。2月10日进入了开学季，防疫是主线、休假不休学、停课不停教，学校按照教育主管部门的要求安排和推荐了空中课堂、网络直播等各种线上课程学习，同学们要按照班主任和课任教师的要求认真细致地完成各种科目的学习和复习。完成既定假期作业，自查自纠，结合任课老师上传的答案自主批改订正，如有疑问可以通过QQ、微信等方式联系相关学科老师。

五、阅读艺术提修养。加强课外阅读，可挑选课程标准和主题教育要求推荐的相关书目，多读书、读好书。观看有益的影片、纪录片、专题片等，提升人文和科学的素养，推荐欣赏《感动中国》《中国诗词大会》《唐之韵》《今日说法》以及央视的一些专题访谈等等，在阅读和观看的过程中注重亲子交流，营造良好的家风，树立正确的世界观、人生观、价值观。

六、坚持锻炼强身体。在家进行适当体育运动(记住不要影响邻居生活)，掌握自主练习方法，养成自觉居家体育锻练的习惯。以体能天天练为主题，提高体质健康，锻炼意志品质。锻炼前做好准备活动：原地跑步热身一定时间，身体微微出汗，充分活动身体各部位；锻炼时动作标准、注意安全、免受伤，若锻炼时出现损伤或不适应立即停止；锻炼后注意放松身体各部位，可采用拉伸身体各部位的肌肉和韧带进行放松。

七、家务劳动是美德。充分利用假期时光，自主整理房间，主动承担洗碗、拖地、做饭等力所能及的家务。在劳动的过程中提高劳动技能、培养自理能力、感恩父母付出、珍惜劳动果实、培养责任意识。       

八、尊老爱幼是传统。多与家人沟通交流，了解长辈的想法，学习他们的做法，吸取他们的经验，感受家庭的温馨，提升自我亲情和修养。

 柘城县第二高级中学

2020年2月11日